Translate

luni, 19 octombrie 2015

Rezumate si idei principale - 4 - Osho - Echilibrul corp - minte

Weekendul care tocmai a trecut a fost unul extrem de intens: fizic si ca trairi. Este al doilea weekend de formare in gimnastica Bothmer si a avut o tema pe care in mod normal nu as fi asociat-o miscarii fizice - “Curaj, bucurie si cadere”.

De ce incep insa un rezumat de carte cu un memento despre miscare fizica? Pentru ca se leaga foarte armonios una de alta. Pentru detalii suplimentare puteti utiliza site-ul oficial Bothmer Movement  dar in directia rezumatului ce urmeaza as vrea sa mentionez 2 intebari la care practica BM ofera raspunsuri :
  • Ce rol are miscarea in viata noastra si cum ne poate influenta atitudinea, postura, viata emotionala, gandirea si vointa?
  • Cum putem deveni constienti de faptul ca spatiul personal este si spatiu de comunicare si cum il putem folosi mai eficient ca atare?


Uitandu-ma in jur mi se pare ca sistemul nostru de educatie este orientat catre dezvoltarea memoriei si a capacitatii gandirii, netinand cont de faptul ca mai avem si alte sisteme interioare: emotional, senzorial. Asta produce pe termen lung (prin neconstientizare si uitare) o atrofiere a celorlalte sisteme, atrofiere ce creeaza indivizi nepregatiti sa isi inteleaga senzatiile din corp, sa le interpreteze, sa le utilizeze in luarea deciziilor, indivizi deconectati de propriile lor emotii.

Eu recunosc ca ma aflu printre ei. Sunt super analitica spre propriul meu dezavantaj. Ca si upside totusi, memoria mi-a adus porecla de “Wikipedia” si glumele cu “e mai simplu sa o intrebi pe Bianca decat sa dai un search pe google”.
De putina vreme am inceput sa lucrez cu mine in directia de a imi recapata capacitatea senzoriala a propriului meu corp, de a face diferenta intre o senzatie si o emotie, de a imi efectua altfel miscarile zilnice, de a “umple” spatiul care ma inconjoara cu mai multa flexibilitate si gratie. E greu, mai ales daca personalitatea ta este una puternica si expansiva care se traduce in miscari (si reactii) puternice, dure, bruste si destul de ne-fluente, insa exact aici se vede influenta unei alte discipline. Este uimitor cum practica constienta a miscarii fizice se traduce mai departe in constientizarea corpului, a senzatiilor si a emotiilor si in oferirea de alte reactii la situatii cu care te-ai confruntat de multe ori pana acum.

Dupa cum spuneam aici acum 5 ani cand am inceput sa fac Pilates am descoperit cat de mult mi-am imbunatatit autodisciplina si capacitatile organizatorice. Acum prin introducerea BM in practica mea curenta, descopar cum e ca prin sport sa incepi sa te raportezi altfel la tine si la cei din jur.

Tot weekendul acesta am auzit o analogie foarte faina ce mi-a ramas in minte si pe care o leg tot de “Echilibrul corp-minte” a lui Osho. Suna cam asa:

Incercati sa vedeti cele 3 sisteme inlantuite din fiecare persoana (rational, senzorial, emotional) ca pe un ansamblu vizitiu-trasura-cal. Fiecare dintre ele are cate un rol bine definit in existenta noastra si cate o limita in care ar tb sa fie folosit, insa pentru ca nu le cunoastem (limitele) si  nu ne cunoastem, fie le punem sa suprafunctioneze, fie le lasam de izbeliste (sistemele).

Vizitiul / ratiunea e prea obosit de cati stimuli trec pe langa el, ajunge sa fie confuz, nu mai deosebeste situatiile, oamenii, valorile. 
Calul / emotiile fug dupa oricine le da o bucatica de zahar (om sau situatie placuta adica), sau dupa orice peisaj pare interesant si ajung sa duca si vizitiul/ratiunea si caruta/corpul in sant sau in balarii. 
Caruta / Corpul e fie prost ghidata de catre vizitiu, fie prost trasa de catre cal si ajunge sa fie zgaltaita si deformata de prea multa activitate sau prea multa traire gresita (adica somatizam -  reactiile si manifestarile corpului ca raspuns la neacceptarea si nerezolvarea problemelor reale de identitate).

Concluzia este una foarte simpla. Fiecare din aceste sisteme are un rol clar si o utilitate imensa in ansamblul care suntem. Important este sa incercam sa ne cunoastem ca sa stim ce putem cere de la fiecare din ele, cum le folosim cat mai bine ca sa traim o viata cat mai plina de satisfactii. Niciunul din ele nu poate prelua functiile celuilalt.

Ca sa revin si la rezumat, am ales Osho cu “Echilibrul corp – minte” pentru ca vine fix in directia de a nu ne ignora corpul si senzatiile din el. In cazul in care nu e clar pana acum sau nu am exprimat-o limpede, senzatiile nu sunt emotii.


E posibil ca pe masura ce cititi ideile de mai jos sa aveti aceeasi intrebare pe care am avut-o si eu cand am citit prima oara aceasta carte. Intrebare pe care o aud mult in jurul meu si care se refera la o sintagma pe care o vad des in scrieri, pe bloguri, site-uri mai ales cu “pretentii” spirituale.  E vorba despre “a te intoarce spre tine insuti”. Eu cand am auzit-o prima data am asociat-o cu religia (pentru ca acolo o auzeam cand eram mica la bunici) si in consecinta am evitat-o. Mi se parea ceva mult prea SF.

Cam asta se intampla cand lucrurile nu sunt definite. A durat ceva vreme pana am intalnit o persoana care a putut sa imi demistifice aceasta sintagma incat sa mi se para folositoare. Persoana a fost un psiholog, iar expresia se refera la starea in care alegi constient sa te linistesti si sa fii atent la ce senzatii ai in corp. Iti urmaresti corpul cu atentie, de la degete pana in crestetul capului si incerci sa constientizezi tensiuni, contracturi, senzatii (stomacul strans ghem inainte de un examen este o senzatie, fluturii din stomac de cand te indragostesti sunt o senzatie, nodul din gat cand ti-e frica sa vorbesti e o senzatie, palmele care iti pulseaza cand esti furios sunt tot o senzatie). Pornesti de la stari fizice si pe masura ce lucrezi mai mult cu tine ajungi sa faci si legatura dintre emotii si senzatii, dintre emotii si simptomele fizice pe care le ai.

Gata, sa enumeram si ideile!
  1. Odata ce ai inceput sa comunici cu trupul tau, lucrurile devin simple.
  2. Odata ce ai inceput sa iti intelegi corpul, 99% din mizeria din viata ta va disparea pur si simplu.
  3. Corpul detine toate misterele pe care le are universul intreg: este un univers in miniatura. Nu trebuie sa cauti misterul in afara, trebuie doar sa te intorci spre ceea ce este in tine.
  4. Majoritatea problemelor pe care le avem sunt psihosomatice pentru ca trupul si mintea NU sunt doua lucruri separate. Orice poate sa inceapa in corp si sa ajunga in minte sau invers: poate sa inceapa in minte si sa ajunga in corp.
  5. Ori de cate ori te simti furios, incepe doar sa respiri profund. Furia are nevoie de un anumit ritm al respiratiei (unul superficial, deasupra diafragmei) si in lipsa acestui ritm, furia este imposibila.
  6. In fiinta umana nimic nu este deconectat. Totul se leaga de tot.
  7. Aflandu-te in armonie cu trupul tau, te afli in armonie cu natura, cu mediul inconjurator, cu ceilalti oameni, cu existenta.
  8. Este natural sa fii fericit, la fel cum este natural sa fii sanatos.
  9. Exuberanta nu este ceva ce trebuie dobandit. Ne-am nascut deja cu ea.
  10. Corpul tau este perfect sanatos: aseaza-te in tacere si fii constient de el. Bucura-te de starea de bine! Nu este nimic deplasat in aceasta. Fa un efort deliberat de a fi constient de ea.
  11. Exista unele cercetari facute in Rusia care au descoperit ca semnale de imbolnavire sunt transmise de catre corp cu 6 luni inainte de a se instala boala propriu zis.
  12. Relaxandu-te o ora sau doua din 24 vei ajunge la o patrundere mai profunda a sinelui tau. Asta iti va schimba profund comportamentul. Iti va schimba calitatea muncii. Vei face mai putine greseli deoarece esti mai adunat, mai concentrat.
  13. Relaxarea are puteri miraculoase. Nu inseamna lenevire. Oamenii relaxati nu sunt perdanti, dar nici nu alearga frenetic, inutil de colo – colo.
  14. Furia are 2 surse prin care poate fi descarcata: prin dinti sau prin degete. Toate animalele cand sunt furioase zgarie sau musca.
  15. Daca vrei sa incetinesti ritmul va trebui sa incetinesti constient. Nu exista alta cale. Odata ajuns la ritmul adecvat, vei fi in stare sa faci mult mai multe.
  16. Natura umana unica nu exista. Sunt tot atatea naturi umane cati oameni exista.
  17. Cand devii capabil sa iti relaxezi voluntar corpul, atunci devii in stare sa iti relaxezi si mintea.
  18. Omul a cazut victima mintii sale. Daca trupul este tensionat, nu incepe cu mintea. Asteapta! Lucreaza mai intai asupra corpului. Reaminteste-ti ca lucrurile mici sunt de un real ajutor.
  19. Iadul este atunci cand esti tensionat, iar raiul este atunci cand esti complet relaxat.
  20. Mintea creeaza probleme inutile. Insa aceasta este functia ei. Nu incerca sa le rezolvi. Pur si simplu vezi netemeinicia lor.
  21. Nu incerca sa impui fiintei nimic cu mintea. Lasa fiinta sa isi spuna cuvantul iar mintea sa fie un slujitor. Fii onest cu starile tale! Daca te simti trist fii trist. Daca esti fericit, fii fericit! Vrei sa stai singur? Fa asta! Fii onest in trairile tale.
  22. Fa orice nu solicita prea multa gandire, prea multa intelectualizare. Atunci capul tau va fi, putin cate putin, despovarat. Va fi bine si pentru cap deoarece atunci cand capul este prea impovarat, gandeste dar nu poate sa gandeasca. Cum ar putea sa gandeasca o minte incarcata de griji? Pentru gandire ai nevoie de claritate. Pentru gandire ai nevoie de o minte care sa nu fie incordata.
  23. Pentru a gandi ai nevoie de o minte lipstia de ganduri. Dupa aceea poti gandi usor, direct, intens atunci apare intuitia. Nu este ingrijorare – doar patrundere.
  24. Cand mintea e impovarata de prea multe ganduri, gandesti mult dar fara niciun scop. Nu se ajunge la nimic. In capul tau nu este nimic. Mergi in cerc, faci mult zgomot dar rezultatul este zero.
  25. Persoana senzuala este curgatoare, fluida. Cu fiecare experienta, devine acea experienta.
  26. Atunci cand te enervezi, daca ai putea sa fii violent si agresiv, atunci energia ar fi eliberata. Insa nu poti – nu e convenabil, asa ca o reduci. Ce se petrece cu toti acei muschi care erau pregatiti sa fie agresivi? Vor fi schiloditi. Energia ii forteaza sa fie agresivi, iar tu ii fortezi sa stea calmi. Va aparea un conflict. Energia trebuie eliberata.
  27. Aceste lucruri se petrec pentru fiecare emotie. Si situatia se perpetueaza zi de zi, ani de zile. Apoi, corpul tau ajunge sa fie schilodit complet. Toti nervii sunt schiloditi si ei. Nu sunt curgatori, nu sunt lichizi, nu sunt vii. Sunt incalciti, nu sunt naturali. In muschi exista furie suprimata, sexualitate suprimata, lacomie suprimata. Corpul este cu adevarat bolnav.
  28. Indiferent ce ar fi prezent, daca este prezent incontinuu, devii inconstient de prezenta lui.
  29. Munca este o necesitate pentru a iti satisface nevoile materiale. Eliberarea este necesara pentru nevoile spirituale.
  30. Nu trebuie sa faci nimic pentru a experimenta existenta; trebuie sa incetezi sa faci asta. Trebuie sa te afli intr-o stare neocupata, lipsita de griji, lipsita de tensiuni.
  31. Meditatia nu inseamna concentrare. Este pur si simplu constientizare. Pur si simplu te relaxezi si iti urmaresti respiratia. Mintea nu poate sa mediteze. Nu face nicio incercare de control pentru ca orice forma de control porneste din minte, iar meditata nu poate fi controlata de minte.
  32. Daca mintea ramane atenta si detine controlul nu este vorba despre meditatie ci despre concentrare. Acesta este un efort al mintii. Aduce posibilitatile acesteia la nivelurile lor maxime.
  33. Pentru a putea medita trebuie sa te eliberezi de dorinte. Daca ai dorinte nu te poti relaxa.
  34. Daca trupul nu este relaxat, mintea nu poate fi nici ea relaxata. Corpul creeaza conditiile pentru ca si mintea sa se relaxeze. Corpul este vehiculul relaxarii.
  35. Parcurge-ti intregul corp si inconjoara-l cu compasiune plina de iubire, cu o profunda intelegere, cu grija.
  36. Corpul este partea exterioara, starea de constienta este interioara, iar respiratia este puntea care le uneste.
  37. Omul constient stie ca se afla in corp dar nu este corpul.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu